1. 為什麼「催眠」稱作「催眠」?

答:催眠的英文串法是 “Hypnosis” hypnosis 的字根則源自希臘語裡的睡神希諾斯(Hypnos) 一詞。在古典神話裡,希諾斯掌管著一切人的睡眠與夢境。由於催眠表面上看起來與睡眠有幾分相似,因此,「催眠」就被人叫作「催眠」。

 

2. 催眠是一個怎樣的狀態?

答:雖然催眠在表面上看起來的確頗像睡眠,但實際上是與睡眠完全不同的兩回事。簡單來說,催眠其實就是用方法把一個人帶入一種特殊的精神狀態內。在這種狀態中,我們的腦電波震動會較清醒時慢,每秒約震動812次,稱為α” (Alpha) 波。故此,催眠狀態也可以被稱U是一種α波的狀態。

 

3. 催眠分幾多種?

答:這視乎你如何劃分及從什麼角度去看。但催眠畢竟也是要向當事人” (受者) 進行暗示,所以從方法方面入手,催眠可分為語言催眠及藥物催眠兩種。當然其中的語言催眠是較為常見的,也較易給人深刻的印象。

 

4. 催眠師是否控制一切?

答:這是對催眠諸多誤解中最常見的一種。其實,催眠師在催眠過程中衹是擔當一個媒體的角色,他的責任僅在於引導受者。而受者在在催眠過程中的一切行為,均不能違背受者他個人的意願。

 

5. 誰是發明催眠的人?

答:據文獻記錄,在公元前400年的古希臘時代,就有相等於現在催眠所使用的技術。而古埃及及中國,亦有利用類似的方法去治病。近代最反對催眠的人物是佛洛伊德,而推動當代催眠技術發展的人則是米爾頓˙艾瑞克森

 

(14/10/02)

 

6. 催眠是否有危險?

答:催眠基本上祇是一個人在「意識狀態」上的轉移,所以是沒有危險的。當然,假若替人催眠的,是一個缺乏訓練及經驗的人,而他在下「暗示」時又沒有充份留意被催眠者的需要及其特別情況的話,那麼,催眠也是有可能產生一些「負面」效果的。所以,要進行催眠,還是要去請教一些合資格的催眠師為佳。

 

7. 「催眠治療」真的有效嗎?

答:在西方國家中,特別是在美國社會裡,「催眠治療」己被廣泛應用。而西方醫學界,近年亦有對「催眠治療」作出積極研究,成果有目共睹。至於在東方,日本、台灣等地,若干醫院內亦有駐院催眠師。而近年在本港,催眠亦已開始被應用在一些行為的改造上。

 

8. 要進行「催眠治療」的話,有什麼須注意?

答:這可分幾方面去說。一,「催眠治療」不能取代正規醫學。二,要聘請有經驗及合資格的催眠治療師去做。三,進行催眠前,除了要對自身的狀況要有相當的了解外,亦要對催眠有一定的認識。四,不要高估及神化催眠的力量。而最後,五是催眠師至少要能保證「不會令情況惡化」。

 

9. 是否所有人都能被催眠?

答:除了極少數因智力有問題而不能把精神集中起來的人外,所有人都能被催眠。

 

10.催眠的程序是怎樣的?

答:這沒有一定。要視乎催眠師個人的習慣、風格,及實際的情況。然而,基本的催眠程序還是有的。簡要地說,可分成五個步驟,即:I) 術前講解;II) 導入;III) 深入;IV) 後暗示;及V) 導出。

   

11. 學習催眠有什麼好處?

 

答:學習催眠從另一個角度看,即是在學習以下的三項事情:I) 學習放鬆;II)學習集中注意力;及III) 學習與潛意識溝通。如此說,個人方面,學習催眠即可令一個人懂得如何「放鬆」、「集中」,及更加了解他「內在的自己」。而進一步說,催眠技術則更可用來重塑及整理一個人的「記憶」、「情緒」、「信念」,甚至透發「內在潛能」。

 

 

12. 醫學界如何看待「催眠治療」?

 

答:西方醫學界很早便已注視到「心理」與生理狀況之間的關係,而「寬心效應」在醫療方面所造成的效果更早已被認定。一九五五年,英國醫療協會(BMA)正式接受催眠治療為一種有效的輔助治療方法。而三年後,即一九五八年,美國醫療協會(AMA)也同樣認同了催眠治療的效果。由此可見,催眠治療確實具有治療的功效。


13.「自我催眠」是什麼?

答:廣義的「自我催眠」,就是說一個人不自覺的「讓自己活在自己所深深相信的世界裡」。然而,日常說的「自我催眠」,則是指一個人有意識地,透過某些特別的技巧,向自己的潛意識提出一些暗示及建議,從而改善某些他自己不喜歡的行為。

 

14. 催眠對那些心理症狀與行為改造有幫助?

答:催眠對提高專注力、戒除癖癮、改善過敏、尿床、過份依賴、恐懼症、控制血壓、失眠等的心理症狀都有幫助。至於行為改造方面,催眠則可以增強記憶力、 激發內心潛能、克服口吃與公眾演說恐慌、加強自信及改善性失調。此外,催眠對控制體重和加強學習能力等方面,亦都有明顯效果。

 

15. 催眠與學習有什麼關係?

答:催眠能令受者身心有效地放鬆,再而間接提昇學習能力,已是不爭的事實。此外,運用催眠技術 令受者加強「專注力」,亦是一個常見的做法。而近年,成功透過催眠而強化記憶力的個案也在持續增加中。當然,以催眠去進行「焦慮管理」及幫助那些由於心理原因而造成的「學習障礙」,就更是催眠師常做的工作。

 

16. 甚麼是整全催眠治療?

整全催眠治療,顧名思義,就是把一個人(催眠「受者」)作為一個「身心靈三合的整全體」的治療對象來看。換句話說,就是把催眠「受者」作為「整全對象」而去進行催眠程序。

甚麼是「身心靈三合的整全體」呢?那就是相信人並不是一個簡單的「生理存在」,而是同時有「心理及靈性」層面的。所以,由此出發,整全催眠治療的術者在作治療時,永遠會同時顧及「身心靈」等的三個部分,而並不會僅顧及其一。(參閱「整全生活指引」部分。)

其次,在進行催眠治療時,整全催眠治療的術者,亦不會採取「頭痛醫頭、腳痛醫痛」的「治標」策略,而是會詳細查明「受者」問題出現的真正「身心靈」原因。

舉例說,有人說他長久以來都患有頭痛的毛病。那麼,當我們替他治療時便不能祇處理他「頭痛」的病徵,而應嘗試發掘一下他「頭痛」背後是否有其它的「心理」或「靈性」(隱藏) 因素存在。

待續 …… 

 


催眠治療錄 (個案分享)

 

以下是站長自二零零零年以來所處理的催眠治療個案中的幾個,當中受者的真實姓名及具體程況都曾加改寫。

 

個案 ()

 

W先生,生意人,年齡33歲。長期間歇頭痛,醫師認為缺乏生理病因。

一見面,我先向他說出催眠的一般程序與須知,並問他的頭痛是否有可能由「心

因」引起。之後,我著他想一下他的「頭痛」,會不會跟某些人、物、事有所關連。

我著W先生先放鬆然後才慢慢地說,隨後則和他一同尋找他「頭痛」問題的可能意義所在。結果,他在半意識狀態下,指出他每次頭痛發病時,其實都和他自己的生意起跌有關。而每次遇上生意危機時,頭痛的情況更會加劇。

較深度的催眠於是開始,做了些程序後,我就和W先生一同追溯他長期間歇性頭痛的形成期在那裡。結果,在催眠狀態下,他說出在自多年前一次誤信朋友消息、入錯貨,引致幾乎破產後的那件事起,之後每次他一感到危機將出現,就會出現頭痛。

我於是就使用了所謂「內心治療師」的方法。結果,他心靈深處的治療室內出現了一位女醫師,告訴他應該對自己的能力有信心。頭痛時不妨先放開一下,然後才想對策。有擔心的事情亦可以找些可信任的朋友去分憂。

催眠後,他感覺不錯,並謂自己對自己處理生意的能力加強了信心。而治療後兩週,受者稱生意雖有起跌,但並無出現頭痛。

術後一個月至今,再無發病。

 

個案 ()

 

M小姐,小學教師,年齡26歲。每次學校開會,要用英文作報告時都感到困難,但其實她的英文唔差,會考英文考獲B級。

受者的家庭背景其實不太好。單親,「生母」在家中是一個禁忌話題。由祖母撫養大,與父親關係欠佳。父親的脾氣亦大。

M小姐認為自己的問題不是能力問題,更覺得與自己的「童年陰影」有關,於是求助於催眠師。我亦樂於幫助她找出其中的心理因素。

M小姐在找我前,對催眠已有一定認識,所以術前講解進行得很不錯,而她亦有充分的心理準備去進行受導者轉化催眠治療。

在一般基本催眠程序以後,我就引導她進入自己心靈的深處,並照所學帶她往她認為與現在的問題有關的「過去」情景去。(以下分三次做。)之後,門一次又一次的打開及關閉,她看到了很多相關的童年景像。其中最重要一次是父親在沒有因由下當眾責罵她。而另外一個畫面,則是她現時的校長第一次開會時的某個輕視她的表情。

我於是著她安慰自己,並從中發掘當中的正面訊息。結果,她應承自己不會再活在父母親的陰影下,並會給信心今天的自己。我又補充說,她清醒以後,將更加對自己的能力有信心,再遇上年紀大的男人,祇會產生善意及舒服的感覺。

完成治療後一個月,M小姐告訴我,她在再開會時的英語表現,好得連自己也大吃一驚。

 

個案 ()

 

R先生,司機,年齡29歲。因為女朋友討厭煙味而想戒煙,但戒了幾次都失敗。他什麼方法都試過,希望試下催眠。

受者是一個粗人,自己住,一般司機的打扮。感覺很男人。

在講解了一些催眠相關的細節及事情後,我帶他進入催眠狀態,用所學方法,著他回憶首次吸煙時的情景及感覺。結果,他看到自己中二時拿著煙,並覺得自己「大個仔、很型」的樣子。我於是問他那一刻的感受如何。他說,自己這樣才似男人。我於是帶他出清醒狀態,並和他再分析。在那一次完結前,我叫他記下自己的夢境,下次說給我聽。

第二次見他時,他說發了一個女朋友跟他分手的夢。我著他先自行解釋,他說其實很怕女朋友真的會離開。我於是再帶他入催眠狀態,叫他再去到第一次吸煙時的一個幕之前,問他看到什麼。他說看到學校很多不良青年吸煙,但很多同學都怕他們。我於是問他那時的感覺如何,他就說其實不喜歡吸煙者。停了一陣,我著他想想從兩次的畫面裡學到什麼,他就說「吸煙其實不是好事」。我於是又問他有什麼東西可以告訴中二時的自己,及可以日後做些什麼去戒煙時。他說他會叫中二時的自己不要怕那些吸煙的壞人,更不要變成他們,他們其實不是型,而是惹人討厭而矣。之後,他又說,以後想抽煙時會吃糖。我著他安慰完中二的自己後,再重複對自己說幾次自己對自己的承諾,然後結束那次催眠。

完成兩次催眠後一個月,R先生自己說已吸少了煙,並有信心完全戒掉那習慣。

 

待續……